Pentingnya Merawat Kesehatan Kandung Kemih

Pentingnya Merawat Kesehatan Kandung Kemih – Halo sobat Raphael, merawat kesehatan kandung kemih sangatlah penting, baik untuk pria maupun wanita. Kandung kemih termasuk salah satu organ intim yang mudah terkena suatu penyakit.

Penampungan urine (air kencing) sementara terdapat pada kandung kemih yang telah disaring oleh ginjal sebelum dikeluarkan. Pada saat buang air kecil menjadi proses sekresi dalam tubuh untuk mengeluarkan urine dari kandung kemih.

Letak kandung kemih berada dibelakang tulang kemaluan, bentuknya menyerupai kantung yang dapat menampung kurang lebih 600 mL urine. Kandung kemih juga memiliki beberapa lapisan jaringan otot. Saat terjadi proses berkemih ketika volume urine mencapai 400 mL.

Otot kandung kemih akan perlahan berkontraksi dan memicu respon saraf pusat. Selanjutnya urine akan keluar melalui uretra.

Kandung kemih merupakan organ berongga yang terdapat pada sistem ekskresi manusia. Perlu Anda ketahui bahwa bertambahnya umur seseorang akan berdampak pada penurunan fungsi kandung kemih. Oleh karena itu kenapa klinik kelamin beranggapan bahwa pentingnya menjaga kesehatan kandung kemih.

Ancaman penyakit yang dapat menyerang kandung kemih

Sebelum itu alangkah baiknya kalau Anda tau beberapa penyakit yang mengancam kesehatan kandung kemih. Anda harus mencegah penyakit ini menyerang kandung kemih, karena dapat berpengaruh buruk. Adapun beberapa penyakit tersebut yaitu:

• Cystitis ialah terjadinya peradangan pada kandung kemih karena infeksi dari bakteri.
• Retensi urine ialah terjadinya penumpukan urine pada kandung kemih akibat tidak mampu untuk mengosongkan secara maksimal.
• Kencing batu yaitu endapan dari mineral keras pada kandung kemih atau ginjal sehingga terjadi penyumbatan.
• Inkontinensia urine adalah hilangnya kontrol terhadap urine akibat melemahnya otot yang menahan urine.
• Kanker kandung kemih adalah pertumbuhan beberapa sel yang tidak biasa dalam lapisan kanudng kemih.

Beberapa penyakit tersebut menjadi rentan menginfeksi Anda jika kandung kemih tidak dijaga kesehatannya. Bakteri penyebab infeksi akan mudah masuk dan menyebabkan masalah kesehatan kandung kemih.

Cara merawat kesehatan kandung kemih

Setelah tau beberapa penyakit yang dapat menyerang kandung kemih maka kita harus tau bagaimana menjaga kesehatan kandung kemih. Ini bertujuan untuk mencegah infeksi tersebut merusak kandung kemih.

Adapun tips sederhana untuk merawat kesehatan kandung kemih agar tetap sehat yaitu :

Penuhi kebutuhan air putih

Kebutuhan akan air putih sangat lah penting bagi tubuh untuk menghindari dehidrasi, sembelit, urine pekat dan lain sebagainya. Hindari juga minum kopi, teh dan minuman yang banyak mengandung kafein secara berlebihan. Tujuannya untuk mencegah inkontinensia akibat rangsangan kandung kemih yang berlebihan.

Biasanya untuk orang dewasa membutuhkan air kurang lebih 2 liter atau 8 gelas dengan ukuran 230 ml pada tiap harinya. Mengkonsumsi air sejak bangun tidur sampai jam 21.00 WIB sebelum tidur.

Kementrian Kesehatan Indonesia, menerangkan bahwa kebutuhan cairan dalam tubuh tidak hanya dari konsumsi air saja, namun juga dapat dari buah dan sayur.

Jangan menahan buang air kecil

Berkemih menjadi proses pengeluaran bakteri dan limbah cair (urine) dari dalam tubuh. Infeksi terjadi ketika Anda sering menahan buang air kecil. Hal tersebut karena bakteri tidak terbuang dan malah kembali ke kandung kemih yang justru malah menyebabkan infeksi.

Lebih baiknya lagi setiap 2 jam sekali atau lebih sebaiknya berkemih.

Menjaga berat badan ideal

Kandung kemih akan menerima tekanan yang berlebih ketika berat badan melebihi. Jika terjadi, maka akan meningkatkan terjadinya inkontinensia urine. Untuk itu harus lebih memperhatikan berat badan dengan tinggi badan agar tetap proporsional.

Jangan lupa buang air kecil setelah hubungan intim

Ketika sedang hubungan badan maka kemungkinan bakteri menginfeksi bisa lebih tinggi, terlebih jika Anda mempunyai banyak pasangan. Alat kelamin terutama vagina menjadi tempat yang cukup banyak bakteri menempatinya.

Baik itu bakteri baik maupun bakteri jahat. Untuk itu, sebaiknya Anda jangan lupa untuk berkemih setelah melakukan hubungan intim.

Perlu mengetahui jika Anda berhubungan intim dengan orang yang memiliki penyakit gonore atau kencing nanah, sifilis, kutil kelamin dan PMS lainnya. Maka kemungkinan besar Anda terinfeksi akan sangat beresiko sehingga menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Bakteri penyebab infeksi tersebut akan berpindah melalui cairan pada alat kelamin saat hubungan badan.

Rutinkan senam kegel atau latihan otot panggul

Salah satu cara yang baik dan cukup efektif dalam menjaga kesehatan kandung kemih yaitu dengan melakukan latihan otot panggul. Dengan latihan ini otot panggul yang menahan organ diareanya menjadi lebih kuat, meningkatkan kontrol kandung kemih serta dapat mencegah inkontinensia urine.

Latihan otot panggul atau senam kegel dapat Anda lakukan dengan mencontoh gerakan berikut:

1. Posisikan tubuh seperti sedang berbaring
2. Seperti saat berkemih, kencangkan otot panggul bagian bawah dan tahan sampai 5 detik
3. Lalu lemaskan otot panggul selama 5 detik
4. Ulangi step 1 sampai 3 sebanyak 4 atau 5 kali
5. Selanjutnya tambahkan waktunya menjadi 10 detik atau sesuai kemampuan Anda

Batasi atau hindari rokok

Bahaya rokok terhadap kesehatan sepertinya sudah menjadi rahasia publik, namun masyarakat tetap saja banyak yang mengkonsumsinya. Banyak penyakit akibat rokok salah satunya yaitu kanker kandung kemih.

Selain itu kandung kemih juga akan lebih rentan mengalami iritasi sehingga menyebabkan seseorang sering untuk buang air kecil dan memperparah kondisi inkontinensia urine. Oleh karenanya jauhi konsumsi rokok mulai dari sekarang, atau paling tidak mulai berusaha untuk menghindarinya.

Itu semua demi kesehatan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit khususnya kandung kemih.

Bersihkan area keintiman dengan benar

Alat vital pria atau wanita seringkali mudah terinfeksi oleh bakteri maupun virus. Apalagi ketika Anda tidak memperhatikan kebersihannya dengan baik. Bakteri atau virus akan mudah masuk dan menyebabkan masalah kesehatan.

Infeksi yang cukup sering menginfeksi kelamin yaitu penyakit gonore dan cara mengobati gonore bisa dengan antibiotik. Untuk itu sebaiknya selalu menjaga kebersihan kelamin.

Mulai dari hal yang sederhana, seperti jika pada wanita ketika selepas buang air kecil maka harus membersihkan vagina yang benar. Saluran kemih pada wanita lebih pendek dari pada pria, makanya bakteri dianus mudah berpindah ke vagina.

Bersihkan vagina dari arah depan ke belakang, tujuannya untuk menghindari bakteri yang ada pada anus berpindah ke vagina. Begitu juga pria juga disarankan untuk memperhatikan organ vitalnya dengan benar.

Segeralah berkonsultasi dengan Klinik Raphael dengan menghubungi nomor 0813-9625-4650 atau 0857-7077-3681. Anda juga bisa Berkonsultasi Gratis dengan Dokter Kelamin Berpengalaman melalui link . Semua informasi data diri yang Anda berikan hanya untuk kepentingan reservasi pengobatan, jadi dijamin akan terjaga rahasianya.